搜一下
您现在的位置:首页 > 热门文章 > 痛经吃什么好,告别痛经的小妙招了解一下

痛经吃什么好,告别痛经的小妙招了解一下

2019-06-18 14:53:52 标签:痛经吃什么好

很多妹纸都饱受痛经的折磨,尤其是月经期的第一天,无论是站着、坐着、躺着都难受,简直是生不如死。不少妹纸甚至想通过吃止痛药来缓解疼痛,但是药三分毒,吃药并非良策。作为一个与痛经斗争了十几年的“战士”,我在这方面颇有心得。今天就跟大家说说缓解痛经的好方法,比如痛经吃什么好,该注意什么等等,大家快拿小本本记好哟~

                                             

痛经吃什么好

1、每天早上一杯温姜水。生姜是一种温性食物,而痛经大多是由宫寒引起的,喝温姜水能驱寒保暖、减少痛经,但是建议不要空腹喝。

2、多吃红枣、枸杞泡茶。这一点不用我多说了吧,对痛经稍微有点了解的妹纸应该都知道要多吃这些,平常多做些红枣莲子羹、红枣银耳粥都很不错。

3、鱼胶。很多妹纸只知道鱼胶在美容方面的作用,其实它对子宫也很有好处,可以调理痛经宫寒。

4、红参。红参妹纸们可能不太了解,它性温,可以补阳散寒、补益元气、生津养血,而且还能提高免疫力、改善血液循环,我觉得是我目前发现的缓解痛经食物里最有效的了。

痛经该注意什么

1、切忌不要吃生冷食物。不仅仅是姨妈期,在平时最好也不好吃这些东西,会加重宫寒。

2、坚持泡脚。泡脚不用太烫的水,泡到微微出汗就可以,最好是能坚持天天泡。

3、平时加强运动。不是叫大家做那种剧烈的运动,做一些有氧运动,跑步、瑜伽、快走之类,都会很有用。

4、注意保暖。尤其是月经期间,痛经的妹纸会觉得小腹寒凉,可以多穿一些,或者贴个暖宝宝,用上热水袋,会舒服很多。

当然啦,我说的这些都是需要长期坚持的。不管是多做运动等生活习惯方面,还是饮食方面都不是一蹴而就的。有些妹纸也知道哪些方法对痛经有效,但是都因为懒不能坚持。比如说我,我有时候就懒得去喝温姜水、吃红枣、红参,毕竟温姜水、红枣莲子粥也是需要时间去做的。

不过呢,懒人有懒招,我用正官庄的高丽参元饮品来代替这些。正官庄是韩国有名的老字号品牌了,产品品质绝对有保障。国内也有官方旗舰店,买起来也很方便。这个高丽参元饮品里面包含了6年根的高丽红参、枸杞、生姜和大枣,喝一瓶就什么都有了。不光是这些,它里面还有肉桂,暖脾胃、散风寒,通血脉、补血益气,样样都行,我觉得就是为我们这些痛经的妹纸们量身定做的。而且比起吃那些东西来,高丽参元饮品携带又方便,随时都能喝。口味还很不错,甜甜的,很好喝。

我现在就是喝正官庄的高丽参元饮品加上运动,泡脚想起来就泡两下,痛经比以前好多了。虽然不能说一点都没有感觉,但是比原来痛得要打滚真的是好了一万倍。

暂时就想到这么多啦,其他妙招我想起来的话再跟大家分享。妹纸们现在也知道痛经吃什么好、该注意什么了,只要实施起来,你就会看到希望啦~


      <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>

              <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>